Прибытие в Минеральные воды, откуда нам предстоит 3-х часовой переезд на микроавтобусе до поселка Терскол. Большую часть пути едем по живописному Баксанскому ущелью и наблюдаем, как постепенно зеленые предгорья сменяются суровыми снежными горами. Размещение в уютном семейном мини-отеле со всеми удобствами и невероятно приятным сосновым лесом поблизости. Обед. Осматриваем окрестности, прогулка в лес. Разминочное занятие. Ужин, знакомство группы. Небольшая-медитация настройка на путешествие.

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Прогулка  до поляны Нарзанов. Здесь в окружении соснового леса из-под земли бьют несколько минеральных источников нарзана, окрашивая все вокруг в оранжевый цвет — вода богата железом, кальцием, магнием, натрием и калием. С древних времен приэльбрусский нарзан славится как вода укрепляющая и восстанавливающая здоровье. Далее мы направляемся к водопаду Байдаевский, прийдется чуть чуть потрудиться. 1,5 - 2 часа неспешного трекинга и мы на месте. Тут растут альпийские луга, отсюда превосходный вид на нижние части ущелий Адыл-суу и Юсенги, на вершины Когутай-баши. Обедаем в этом замечательном месте. Далее неспешный спуск вниз, покупка сувениров на местном импровизированном рынке. Возвращение домой. Ужин. Групповая практика Вопрос - Ответ.

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Прогулка  до поляны Чегет. Тут тоже есть небольшой рынок с сувенирами. К сувенирам мы еще вернемся, а пока садимся на канатно-кресельную дорогу и поднимаемся наверх, набирая около 1000 метров подъема среди соснового леса, над душистыми альпийскими лугами. С горы Чегет в хорошую погоду открываются самые лучшие виды на Эльбрус, Главный Кавказский хребет, вершины Донгуз-Орунбаши, Накра, Когутайбаши, на ледник Семерка, Баксанское, Терскольское и Чегетское ущелья. Обед на одной из площадок с прекрасным видом на высоте 3200-3400м. Спускаемся вниз также на кресельной дороге. Время на сувениры. Возвращаемся домой, после короткого отдыха продолжаем оздоравливать свои спины с помощью практик. Ужин. Вечером разговоры у костра и медитация на расслабление.

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Выезжаем на высопроходимом транспорте  на один из отрогов Эльбруса - гору Терскол, доезжаем до обзорной площадки у астрофизической обсерватории (3 100 м). Если позволяет погода - поднимаемся выше к леднику Большой Азау. Наслаждаемся новыми видами на горы. Неспешно спускаемся вниз. По дороге заходим на водопад «Девичьи косы», жемчужину Приэльбрусья, где все желающие могут искупаться. Тут же у нас будет обед. Спускаемся вниз по живописному сосновому лесу. Вечером делимся впечатлениями, непродолжительное занятие в лесу и ужин.  Играем в трансформационную игру Лила.

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Сегодня нас ждет трекинг налегке в живописное ущелье реки Терскол к водопаду Медвежий. Через альпийские луга мы идем к истокам реки Терскол. Трекинг несложный, но очень интересный, насыщенный видами гор и запахами альпийских трав. Если повезет тут можно набрать благородных грибов. Белые грибы и подберезовики растут в этом месте. Обед на одной из живописных полянок. Возвращаемся домой, после короткого отдыха продолжаем оздоравливать свои спины с помощью практик. Сегодня всех желающих мы отправим в Баню на дровах. Ужин. Продолжаем играть в трансформационную игру Лила  или в Шахматы Мудрых.

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. День посвящаем подъему на Эльбрус, на высоту 4 200м. На высоте 3 800 будет наш ночлег. Ну а пока берем спальники, теплую одежду и все что нам может понадобиться в течении суток на горе и отправляемся на поляну Азау. Тут садимся в вагончики канатной дороги и поднимаемся наверх три очереди канатной дороги. Останавливаемся на каждой из очередей, чтобы сделать красивые фотоснимки и акклиматизироваться на высоте. 

Тут же посещаем музей обороны Кавказа и культовую кафешку с горным камином. Доезжаем до последней очереди канатной дороги - станцию ГараБаши. Если погода благоприятная - садимся на прогулочный ратрак и доезжаем до Приюта 11 (4200м). Делаем фотографии на память, если погода не очень благоприятная мы отложим эту прогулку на следующий день. Обед в одной из кафешек на склоне. Вечернее разминочное занятие на высоте 3800м с панорамой Главного Кавказского хребта. Созерцательные практики. Ужин. Медитация на расслабление.

Встреча рассвета! Утреннее разминочное занятие на высоте 3 800м с панорамой Главного Кавказского хребта. Созерцательные практики. Завтрак. Прогуливаемся по окрестностям. 

Спускаемся вниз на канатной дороге. Обед. Свободное время. Мастер-класс по Кавказской кухне или прогулка в одно из близлежащих ущелий. Возвращаемся домой, после короткого отдыха продолжаем оздоравливать свои спины с помощью практик. Ужин. Вечером разговоры у костра и медитация на расслабление.

Ранний подъем, утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Сегодня мы едем на целый день на экскурсию на высокопроходимом транспорте в соседнее Чегемское ущелье. По пути заезжаем на лазурные горные озера Гижкит, через перевал Актопрак попадаем в верховья Чегемского ущелья. 

Тут все желающие погут полетать над горными вершинами на параплане. Посещаем город мертвых, греческую лестницу, водопад в верховьях Чегемского ущелья. Если еще остается время, заезжаем на известные всем Чегемские водопады, прославившие это ущелье.

Возвращаемся домой, после короткого отдыха продолжаем оздоравливать свои спины с помощью практик. Праздничный прощальный ужин.  Сборы.

Ранний завтрак. Прощание с горами. Трансфер в город Минеральные воды: в аэропорт или на ж/д вокзвл, возвращение домой.