http://elbrus.kray-puteshestviy.ru/

Комфортный Йога-тур к подножию эльбрусас южной стороны 18 - 26 июля 2020


Мы не покоряем горы, это горы покоряют нас...Проживание в УЮТНом СЕМЕЙНом МИНИ-ОТЕЛе. ДОМАШНЕЕ 3-Х РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ  "здоровая спина" В СОСНОВОМ ЛЕСУ, ЛЕГКИЕ ТРЕКИНГИ И необычные ЭКСКУРСИИ.  ОДНА НОЧЕВКА В ПРИЮТЕ горных восходителей НА ВЫСОТЕ 3800М. Тур подходит всем новичкам

ПОДРОБНЕЕ

комфортный Йога-тур к подножию эльбрусас южной стороны18 - 26 июля 2020 года


Мы не покоряем горы, это горы покоряют нас...Проживание в УЮТНом СЕМЕЙНом МИНИ-ОТЕЛе. ДОМАШНЕЕ 3-Х РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ  "здоровая спина" В СОСНОВОМ ЛЕСУ, ЛЕГКИЕ ТРЕКИНГИ И необычные ЭКСКУРСИИ. ОДНА НОЧЕВКА В ПРИЮТЕ горных восходителей НА ВЫСОТЕ 3 800М. Тур подходит всем новичкам


ПОДРОБНЕЕ

комфортный Йога-тур к подножию эльбрусас южной стороны18 - 26 июля 2020


Мы не покоряем горы, это горы покоряют нас...Проживание в УЮТНом СЕМЕЙНом МИНИ-ОТЕЛе. ДОМАШНЕЕ 3-Х РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ  "здоровая спина" В СОСНОВОМ ЛЕСУ, ЛЕГКИЕ ТРЕКИНГИ И необычные ЭКСКУРСИИ. ОДНА НОЧЕВКА В ПРИЮТЕ горных восходителей НА ВЫСОТЕ 3800М. Тур подходит всем новичкам

ПОДРОБНЕЕ

комфортный Йога-тур к подножию эльбрусас южной стороны18 - 26 июля 2020


Мы не покоряем горы, это горы покоряют насПроживание в УЮТНом СЕМЕЙНом МИНИ-ОТЕЛе. ДОМАШНЕЕ 3-Х РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ  "здоровая спина" В СОСНОВОМ ЛЕСУ, ЛЕГКИЕ ТРЕКИНГИ И необычные ЭКСКУРСИИ.  ОДНА НОЧЕВКА В ПРИЮТЕ горных восходителей НА ВЫСОТЕ 3800М. Тур подходит всем новичкам

ПОДРОБНЕЕ

ПРОГРАММА ПУТЕШЕСТВИЯ

1 день. 18 июля

Прибытие в Минеральные воды, откуда нам предстоит 3-х часовой переезд на микроавтобусе до поселка Терскол. Большую часть пути едем по живописному Баксанскому ущелью и наблюдаем, как постепенно зеленые предгорья сменяются суровыми снежными горами. Размещение в уютном семейном мини-отеле со всеми удобствами и невероятно приятным сосновым лесом поблизости. Обед. Осматриваем окрестности, прогулка в лес. Разминочное занятие. Ужин, знакомство группы. Небольшая-медитация настройка на путешествие.

2 день. 19 июля

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Прогулка  до поляны Нарзанов. Здесь в окружении соснового леса из-под земли бьют несколько минеральных источников нарзана, окрашивая все вокруг в оранжевый цвет — вода богата железом, кальцием, магнием, натрием и калием. С древних времен приэльбрусский нарзан славится как вода укрепляющая и восстанавливающая здоровье. Далее мы направляемся к водопаду Байдаевский, прийдется чуть чуть потрудиться. 1,5 - 2 часа неспешного трекинга и мы на месте. Тут растут альпийские луга, отсюда превосходный вид на нижние части ущелий Адыл-суу и Юсенги, на вершины Когутай-баши. Обедаем в этом замечательном месте. Далее неспешный спуск вниз, покупка сувениров на местном импровизированном рынке. Возвращение домой. Ужин. Групповая практика Вопрос - Ответ.

3 день. 20 июля

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Прогулка  до поляны Чегет. Тут тоже есть небольшой рынок с сувенирами. К сувенирам мы еще вернемся, а пока садимся на канатно-кресельную дорогу и поднимаемся наверх, набирая около 1000 метров подъема среди соснового леса, над душистыми альпийскими лугами. С горы Чегет в хорошую погоду открываются самые лучшие виды на Эльбрус, Главный Кавказский хребет, вершины Донгуз-Орунбаши, Накра, Когутайбаши, на ледник Семерка, Баксанское, Терскольское и Чегетское ущелья. Обед на одной из площадок с прекрасным видом на высоте 3200-3400м. Спускаемся вниз также на кресельной дороге. Время на сувениры. Возвращаемся домой, после короткого отдыха продолжаем оздоравливать свои спины с помощью практик. Ужин. Вечером разговоры у костра и медитация на расслабление.

4 день. 21 июля

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Выезжаем на высопроходимом транспорте  на один из отрогов Эльбруса - гору Терскол, доезжаем до обзорной площадки у астрофизической обсерватории (3 100 м). Если позволяет погода - поднимаемся выше к леднику Большой Азау. Наслаждаемся новыми видами на горы. Неспешно спускаемся вниз. По дороге заходим на водопад «Девичьи косы», жемчужину Приэльбрусья, где все желающие могут искупаться. Тут же у нас будет обед. Спускаемся вниз по живописному сосновому лесу. Вечером делимся впечатлениями, непродолжительное занятие в лесу и ужин.  Играем в трансформационную игру Лила.

5 день. 22 июля

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Сегодня нас ждет трекинг налегке в живописное ущелье реки Терскол к водопаду Медвежий. Через альпийские луга мы идем к истокам реки Терскол. Трекинг несложный, но очень интересный, насыщенный видами гор и запахами альпийских трав. Если повезет тут можно набрать благородных грибов. Белые грибы и подберезовики растут в этом месте. Обед на одной из живописных полянок. Возвращаемся домой, после короткого отдыха продолжаем оздоравливать свои спины с помощью практик. Сегодня всех желающих мы отправим в Баню на дровах. Ужин. Продолжаем играть в трансформационную игру Лила  или в Шахматы Мудрых.

6 день. 23 июля

Утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. День посвящаем подъему на Эльбрус, на высоту 4 200м. На высоте 3 800 будет наш ночлег. Ну а пока берем спальники, теплую одежду и все что нам может понадобиться в течении суток на горе и отправляемся на поляну Азау. Тут садимся в вагончики канатной дороги и поднимаемся наверх три очереди канатной дороги. Останавливаемся на каждой из очередей, чтобы сделать красивые фотоснимки и акклиматизироваться на высоте. 

Тут же посещаем музей обороны Кавказа и культовую кафешку с горным камином. Доезжаем до последней очереди канатной дороги - станцию ГараБаши. Если погода благоприятная - садимся на прогулочный ратрак и доезжаем до Приюта 11 (4200м). Делаем фотографии на память, если погода не очень благоприятная мы отложим эту прогулку на следующий день. Обед в одной из кафешек на склоне. Вечернее разминочное занятие на высоте 3800м с панорамой Главного Кавказского хребта. Созерцательные практики. Ужин. Медитация на расслабление.

7 день. 24 июля

Встреча рассвета! Утреннее разминочное занятие на высоте 3 800м с панорамой Главного Кавказского хребта. Созерцательные практики. Завтрак. Прогуливаемся по окрестностям. 

Спускаемся вниз на канатной дороге. Обед. Свободное время. Мастер-класс по Кавказской кухне или прогулка в одно из близлежащих ущелий. Возвращаемся домой, после короткого отдыха продолжаем оздоравливать свои спины с помощью практик. Ужин. Вечером разговоры у костра и медитация на расслабление.

8 день. 25 июля

Ранний подъем, утреннее разминочное занятие в лесу. Завтрак. Сегодня мы едем на целый день на экскурсию на высокопроходимом транспорте в соседнее Чегемское ущелье. По пути заезжаем на лазурные горные озера Гижкит, через перевал Актопрак попадаем в верховья Чегемского ущелья. 

Тут все желающие погут полетать над горными вершинами на параплане. Посещаем город мертвых, греческую лестницу, водопад в верховьях Чегемского ущелья. Если еще остается время, заезжаем на известные всем Чегемские водопады, прославившие это ущелье.

Возвращаемся домой, после короткого отдыха продолжаем оздоравливать свои спины с помощью практик. Праздничный прощальный ужин.  Сборы.

9 день. 26 июля


Ранний завтрак. Прощание с горами. Трансфер в город Минеральные воды: в аэропорт или на ж/д вокзвл, возвращение домой.

ВАЖНО!! В зависимости от погодных условий, физической и психологической подготовки, условий и скорости движения участников, а также при форс-мажорных обстоятельствах, руководитель группы может вносить изменения в программу. 

ВАЖНО!! В зависимости от погодных условий, физической и психологической подготовки, условий и скорости движения участников, а также при форс-мажорных обстоятельствах, руководитель группы может вносить изменения в программу.
Лица, употребляющие алкоголь в период акклиматизации к восхождению не допускаются!

ВАЖНО!! В зависимости от погодных условий, физической и психологической подготовки, условий и скорости движения участников, а также при форс-мажорных обстоятельствах, руководитель группы может вносить изменения в программу.
Лица, употребляющие алкоголь в период акклиматизации к восхождению не допускаются!

Стоимость при регистрации до 01.01.2020  - 32 500 руб. при регистрации после 01.01.2020 - 35 000 руб.

*регистрацией считается взнос невозвратного депозита 2500р.

ВКЛЮЧЕНО

Все консультации по снаряжению

Консультации по подготовке 

Все трансферы по маршруту

Проживание в мини-гостинице со всеми удобствами 

Одна ночь на приюте Гара-Баши 3 800м

Еда (завтрак, ужин, ланч боксы на дневных маршрутах)

Групповая аптечка

Все сборы национальных парков, все входные билеты, все экскурсии и трекинги

Утренние разминочные практики йоги, инструктажи Экскурсия в Чегемское ущелье

Сопровождение группы опытным гидом

Поездка на ратраке 

Канатные дороги 


НЕ ВКЛЮЧЕНО

Билеты до города Мин. Воды

Еда в кафе и ресторанах, чаевые для обслуживающего персонала

Аренда снаряжения

Индивидуальный трансфер

Индивидуальный гид

Полет на параплане (4 тыс. руб.)

Личные расходы

Страховка (заказ туристической страховки)

Баня

Дополнительные экскурсии

КАК добраться

Любым из видов транспорта до города Минеральные Воды

до 12-00 - 18.07.2020г. Обратно 26.07.2020г. после 12-00. Рекомендуются авиарейсы.

Для удобства поиска билетов ниже вставлена форма от популярного поисковика AviaSeles:

предварительная запись в группу

Для записи в группу, Вам необходимо заполнить анкету ниже и дождаться подтверждения(можно заполнить только свои контактные данные):

Политика конфиденциальности

видео из ПРОШЛЫХ ПОЕЗДоК

Эльбрус и Приэльбрусье

Медитация на энергии Эльбруса

Трекинг в Приэльбрусье

Восхождение на Эльбрус

организатор

Дмитрий Край

Кавказ это моя малая Родина, место которое всегда находится в моем сердце и к которому устремляется моя душа. Я являюсь инструктором горного туризма, альпинистом с большим опытом горных походов и восхождений, работаю в регионе Северного Кавказа с 2009 года. В качестве руководителя у меня 16 успешных восхождений на г.Эльбрус (5642м), 6 восхождений на Килиманджаро (5895м), Табын-Богдо-Ула (4374м), Белуху (4509м), Мунку-Сардык (3491м) и др.
Являюсь действительным членом Российского Географического Общества, фотографом, журналистом, писателем, волонтером, преподавателем йоги. Мои практики по интегральной хатха-йоге, гармонично объединяют Тибетскую и Индийскую традиции. Этот вид йоги лаконично и мягко подходит для людей разного уровня подготовки и физического здоровья. Помимо всего прочего в его занятия вплетены эффективные элементы из Крия-йоги, Сукшма Вьяямы, Нидра-йоги и Раджа-йоги, практика медитации Шамадхи. Опыт личной практики 12 лет, преподаёт с 2009 года. Учителя - доктор Суреш Бабу и лама Йонтен Гьятцо.При наличии свободного времени и хороших погодных условий проведу Вам профессиональную фотосессию, йоговскую разминку, расскажу о своих путешествиях по далеким странам. 

Хотите познакомиться со мной лично?

Отправляйтесь со мной в небольшое путешествие на выходные, или приходите на пробное занятие по йоге или на игру самопознания Лила. Узнать о ближайших проводимых мною мероприятий можно на страничках в социальных сетях или подписавшись на рассылку ниже.


Кавказ это моя малая Родина, место которое всегда находится в моем сердце и к которому устремляется моя душа. Я являюсь инструктором горного туризма, альпинистом с большим опытом горных походов и восхождений, работаю в регионе Северного Кавказа с 2009 года. В качестве руководителя у меня 15 успешных восхождений  на г.Эльбрус (5642м), 4 восхождения на Килиманджаро (5895м), Табын-Богдо-Ула (4374м), Белуху (4509м) и др. Также являюсь фотографом, журналистом, писателем, волонтером, преподавателем йоги. При наличии свободного времени и хороших погодных условий проведу Вам профессиональную фотосессию, йоговскую разминку, расскажу о путешествиях по далеким странам.

Хотите познакомиться со мной лично?

Отправляйтесь со мной в небольшое путешествие на выходные, или приходите на пробное (бесплатное) занятие по йоге. Узнать о ближайших проводимых мною мероприятий можно на моих страничках в социальных сетях или подписавшись на рассылку ниже.


Необходимая ИНФОРМАЦИЯ

ПРОЖИВАНИЕ

Размещение в новой уютной семейной гостинице на границе с сосновым лесом. Размещение по 2-3 человека. Есть все удобства, душ, туалет, горячая вода, стиральная машина, фен, утюг, гостинная, кухня, прекрасный вид. Одна из ночевок на приюте Гара-Баши 3800м, тут размещение по 4-6 человек в комнате - по желанию можно тут не ночевать.

ПИТАНИЕ

Трехразовое домашнее. Вкусное! Питаемся в гостеприимной балкарской семье. Завтрак и ужин горячие, подаются несколько блюд. На обед, если мы на экскурсии или на трекинге - выдается ланч бокс. Заранее сообщайте нам о своем типе питания.

НАГРУЗКА

Все нагрузки умеренные, щадящие. Мировых рекордов мы ставить не планируем. Уровень утренних  занятий - "Здоровая спина" разминочный.

ПОГОДА

Температура на высотах, где будет проходить наш тур летом от +10 С до + 30 С, от отметки 3 700 м и выше в летнее время лежит снег.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ

В наше путешествие допускаются участники в нормальной физической форме и во вменяемом психическом состоянии. Идеально подходит для новичков и для тех, кто уже попробовал несложные горные трекинги.

Участие не требует какой-то специальной подготовки, однако пребывание на высокогорье противопоказано лицам с гипертонией, высокой степенью ожирения, болезнями сердца и сосудов. При сомнениях, рекомендуем проконсультироваться с врачом до записи на этот маршрут. 

Количество участников в группе от 6 до 12 человек. Все необходимые знания участники приобретают из инструктажей и умеренных практических ежедневных занятий. Рекомендуемый возраст участников 18 - 70 лет.

ОСОБЕННОСТИ МАРШРУТА

В день планируется проходить около 10 км. На Чегет, на Эльбрус поднимаемся подъемниками, на гору Терскол и к водопаду Девичьи Косы на высокопроходимом транспорте. 

МЕДИЦИНА И БЕЗОПАСНОСТЬ

В походе групповая аптечка находится у руководителя. При любых недомоганиях каждый участник может и должен обратиться за помощью к руководителю, так как он обладает навыками оказания первой доврачебной помощи.

Список снаряжения**если какого-то снаряжения нет или оно слишком дорогое или выбор его велик, пишите, мы знаем где и как можно купить/арендовать качественное и недорогое снаряжение, так же у нас есть скидочные карты многих специализированных магазинов

Одежда и обувь

ветро/влагозащитная куртка (мембрана с Goretex), + штаны из мембранных тканей (Gore-Tex, Sympatex, Ceplex, Hipora) или горнолыжный костюм

теплый комплект для вечера и сна (флис, теплое термобелье или Polartec)

несколько футболок на смену (термобелье на влагоотвод)

шорты, ходовые брюки

трекинговые ботинки (разношенные)

2/3 пары ходовых термоносков

комплект одежды для утренних занятий

комплект одежды для бани

купальник, плавки

сменная обувь (кроссовки или трекинговые сандалии)

перчатки теплые или рукавицы, теплая шапка 

комплект чистой городской одежды

головной убор (бандана, платок, кепка и т.п.)

Остальное 

чемодан, сумка или большой рюкзак для основных вещей

небольшой рюкзачок (25-50л) с накидкой от дождя

термос (от 0,7л. )

трекинговые палки

спальник (комфорт: 0 + 10 С можно ниже) 

коврик, для утренних занятий

сидушка (пожеланию)

фонарик налобный + комплект запасных батареек

личная аптечка (индивидуальные лекарства) 

средства личной гигиены (в том числе влажные салфетки и гигиеническая помада с солнцезащитным эффектом)

полотенце

солнцезащитный крем (блокировка spf от 50) 

фотовидео аппаратура 

зарядные устройства

спальник и трекинговые палки можно взять в прокате (спрашивайте о наличии в своей заявке)

Скидки на снаряжение

При покупке снаряжения в одном из магазинов указанных ниже, можете воспользоваться скидкой, сообщив продавцу номер скидочной карты или предьявив ее скан :

Кант 15%

Турин 10%

Спортмарафон 20%

RedFox 20%

Скидки на снаряжение

При покупке снаряжения в одном из магазинов указанных ниже, можете воспользоваться скидкой, сообщив продавцу номер скидочной карты или предьявив ее скан:

Скидки на снаряжение

При покупке снаряжения в одном из магазинов указанных ниже,  можете воспользоваться скидкой, сообщив продавцу номер скидочной карты или предьявив ее скан :

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Если у Вас остались вопросы, связывайтесь со мной любыми доступными средствами!

Позвоните по телефону +7 (903) 774-85-49 (Viber\WhatsApp\Telegram) или оставьте заявку на обратный звонок:

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Политика конфиденциальности

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Если у Вас остались вопросы, связывайтесь со мной любыми доступными средствами!

Позвоните по телефону +7 (903) 774-85-49 (Viber\WhatsApp) или оставьте заявку на обратный звонок:

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Политика конфиденциальности

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Если у Вас остались вопросы, связывайтесь со мной любыми доступными средствами!

Позвоните по телефону +7 (903) 774-85-49 (Viber\WhatsApp) или оставьте заявку на обратный звонок:

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Политика конфиденциальности

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Если у Вас остались вопросы, связывайтесь со мной любыми доступными средствами!

Позвоните по телефону +7 (903) 774-85-49 (Viber\WhatsApp) или оставьте заявку на обратный звонок:

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Политика конфиденциальности